Banen zwemmen is leuk


1 reactie

Zwemmen is als zweven in de ruimte

Eerst maar toegeven. Inderdaad. Het is me niet gelukt. Na het ijsplezier in februari kwam het zwemritme niet meer terug. Ik heb nog wel eens gezwommen, maar 1 keer per week? Bij lange na niet! Kost moeite, maar ik ga met de billen bloot. Ik behoor tot die grote groep die zo weer in z’n oude patroon zit. En dus z’n voornemens niet haalt.

Balen. Ik heb lange tijd getwijfeld wat ik nu met dit blog zou doen. Ik stelde uit. Waar zou ik een ezelsbruggetje kunnen vinden om de draad weer op te pakken? En te blijven schrijven over het leuk maken van banen zwemmen? Ik ging op andere plaatsen in Nederland zwemmen. Maar schreef er niet over. Ik kocht zwemvliezen en een pull-boy.  Ik heb ze nog niet uitgeprobeerd. Ik bleef broeden en uitstellen.

En gisteravond was daar dan het moment. Tijdens het journaal van 22.00 uur. Alert zat ik te wachten op het nieuws over Louis van Gaal, onze nieuwe bondscoach. En daar was opeens André Kuipers. Hij blikt terug op zijn ruimtereis. Hij is net terug op aarde en zijn lichaam moet weer wennen. Leuke man, interessant verhaal, leuk gesprek. Hij heeft het enorm naar zijn zin gehad. ‘André zou zijn hele leven wel willen blijven zweven’.

Dan komt mijn ezelsbrug: André is van plan om te gaan zwemmen! De commentaarstem: ‘Om het ‘prettige gevoel van zweven enigszins te benaderen’. Geweldig. Zwembaden, zie hier een nieuwe kans! Beleef de sensatie van zweven in de ruimte, kom banen zwemmen!

Ik ben  er weer. Ik voel weer energie om te schrijven over het leuk(er) maken van banen zwemmen. Heb je vragen of eigen ideeen? Laat het me weten!

Ik ben benieuwd of André het zwemmen gaat volhouden.  Voorlopig zit hij ver weg en beweegt hij onder begeleiding. In geval van een dip op termijn mag hij ‘hier’ natuurlijk altijd tips en adviezen halen om zijn ruimtereis in het water verder te vervolgen!

Titeke Postma inspireert en vernieuwt. Ze zet je op een originele, creatieve en  eigenzinnige manier aan het denken over het leuk(er) maken van bewegen. Zodat bewegers ‘in beweging komen’, zich gezond voelen en blijven bewegen. 


Een reactie plaatsen

IJsvrij

De ‘klad’ zit er een beetje in. Ik heb Blue Monday gehaald (de derde maandag in januari is volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall de meest deprimerende dag van het jaar. Van de goede voornemens is weinig terechtgekomen) maar heb de laatste week ‘geleden’ onder het feit dat er zoveel ijs lag.

Onze dorpsijsbaan was open en ik stond met de kinderen op het ijs! Heerlijk. Je komt iedereen uit het dorp tegen en schaatst het ene rondje na het andere. Raar toch dat je daar helemaal geen moeite voor hoeft te doen. Komt het te weinig voor? Ik denk wel dat dat er mee te maken heeft.  Als het dan zover is, schaats ik behoorlijk veel. Heb zelfs dit jaar een rondje Bartlehiem gedaan. Van al dat schaatsen was ik behoorlijk moe en ook zeer tevreden over mezelf. Maar ik had geen puf meer om mijn banen te zwemmen. Ik had er gewoon geen zin in. Vond het geen aantrekkelijke gedachte, vanuit de kou het zwembad in duiken, brr. Ik heb er serieus over nagedacht om wel te gaan, maar mezelf ijsvrij verleend. En net zolang geredeneerd dat ik vond dat ik groot gelijk had. Mijn beweging heb ik wel gekregen! Ik moet het ook niet overdrijven.

Volgens onderzoekers van de Harvard Medical School hoeven we binnenkort helemaal niet meer te bewegen. Via twitter las ik het bericht met de titel ‘Ontdekt hormoon maakt sporten overbodig’. Het hormoon irisine, dat toeneemt in het bloed door beweging, is bij muizen toegediend en verhoogde hun energieverbruik en verlaagde het lichaamsgewicht. Zonder meer te bewegen of minder te eten. Dat zou ideaal kunnen zijn.

Toch hou ik graag vast aan de gedachte dat je ook om heel veel andere redenen beweegt. Voor de gezelligheid, voor de uitdaging, voor de beleving, met een doel. Daar zit tegelijkertijd mijn eigen twijfel. Waarom wilde ik ook al weer banen zwemmen? Om fitter te worden, om ondanks mijn blessure te sporten, om dit blog te kunnen schrijven, voor het lekkere ‘aftergevoel’?

Ik moet echt mijn best doen om een doel voor ogen te houden. Moet ik niet een concreter doel formuleren? Hmmm. Toen ik ging hardlopen, trainde ik voor de 5 kilometer tijdens de Marathon van Leeuwarden. Misschien moet ik zoiets ook bedenken voor het banen zwemmen. Is er een ‘buitenwater tocht/wedstrijd’ waar ik aan mee kan doen? (Ga ik proberen 1 kilometer te zwemmen in ? minuten? Of met een aantal mensen meedoen aan een ‘nachtmarathon’ (net als vroeger). Meedoen aan een Swimchallenge?

Ik ga er goed over nadenken, sta nog niet te trappelen. Ik google nog even op Elfstedenzwemtocht en tot mijn verbazing is die vorig jaar georganiseerd. Helemaal gemist. Iemand nog meer suggesties? Ik hou me aanbevolen.


Een reactie plaatsen

Sportief onvermogen? Bereid je goed voor!

Goede voornemens zijn hot, in de Volkskrant van 3 januari wordt er zelfs een special aan gewijd. Het gaat over zeer herkenbare dingen. Mensen nemen zich aan het begin van het jaar massaal voor om te gaan sporten, schaffen veelal langdurige abonnementen aan, maar toch komt het er uiteindelijk niet van. Degenen die het voornemen hebben ‘volgende week echt’ te gaan sporten, denken de week erop precies hetzelfde. En zo wordt het bezoek week na week uitgesteld, aldus de Volkskrant.

Ik heb me daarom heel concreet voorgenomen wanneer ik ga zwemmen. Ik heb alle mogelijkheden van het zwembad onder elkaar gezet en heb drie geschikte momenten opgeschreven. Ik neem me voor aan het begin van iedere week één van de drie te kiezen.

Waarom ga ik eigenlijk zwemmen? Belangrijkste reden voor mij is dat hardlopen er voorlopig niet in zit. Mijn ‘hamstringblessure’ weigert over te gaan. Lopen gaat prima, maar hardlopen! Zwemmen gaat redelijk, hoewel de schoolslag ook niet soepel loopt. Maar ik weet gewoon dat zwemmen me helpt weer fitter te worden.  Daarnaast voel ik me na het zwemmen heerlijk. Ik heb meerdere banenzwemmers gesproken en die zeggen het ook. Zwemmen zorgt voor een goed ‘aftergevoel’.

Misschien is dát gevoel wel een belangrijke sleutel om het zwemmen vol te houden. ‘Gedachten over hoe fijn het is om te sporten of de energie die je ervan krijgt, hangen samen met sportgedrag’. Vrij vertaald naar de Volkskrant: ‘het beste goede voornemen is het zwemmen niet te laten leiden door de gedachte aan maatje 27, maar door hoe plezierig het is om in het water te bewegen’. Dat is toch een makkie? Want banen zwemmen is leuk! Toch?


Een reactie plaatsen

Goede voornemens, doe je mee?

2012 is begonnen! En ik ga aan de slag met mijn goede voornemens. Ik ga iedere week 1 keer banen zwemmen in het zwembad. En dat ga ik volhouden!

Ga ik mijn voornemens waarmaken? Geen idee, maar ik ga er voor! Om de kans van slagen te verhogen, zoek ik nog steun.

Doe je mee?

Wil je meer gaan bewegen in 2012? Lijkt banen zwemmen je leuk? Twijfel je misschien of je het kunt volhouden? Kun je wel een beetje steun gebruiken om je voornemens in daden om te zetten? Meld je voor 11 januari aan bij mij. Je ontvangt dan in ieder geval drie maanden iedere week een mail met tips en adviezen die je kunt gebruiken om het banen zwemmen vol te houden.

Wil je niet meedoen, maar ben je wel nieuwsgierig naar de ontwikkelingen? Via dit blog schrijf ik regelmatig over mijn ervaringen. Kijk zo nu en dan op deze site of meld je aan en ontvang alle nieuwe informatie automatisch in je mailbox.

Veel plezier in 2012!